いかに暖房に頼らず家で暖かく過ごすか。
特に冷え込みの厳しい京都では難題でもありますが、
ちょっとした工夫は生活を楽しくもさせてくれます。

このところ続けていることは、
重ね着をすることと魔法瓶を使うこと。

重ね着は多少「雪だるま」状態になっても
効果は抜群に違うので、あまりトライしていない方は是非！
そして夜には身も心も温めてくれる
スパイス系の精油を使ったバスソルトを使って
寒さでギュッとなった体をほぐしてみてください。

そして魔法瓶。
仕事場へも魔法瓶は必ず持って行きますが、
体調や心の状態などを考えて
自分でブレンドしたハーブティーを作り
魔法瓶に準備します。

家での魔法瓶の利用は、
ガス代の節約にもなりますし、
「飲もう」と思ったときにいれられるので
時間の節約にもなったり。

最近よく取り入れているものは
抗酸化力のあるハーブ。
細胞が酸化すると臭いの原因にもなるとのことで、
（いわゆる加齢臭ですね）
我が家では積極的に
内側からと外側からの対策を試しています。

地中海原産のセージやローズマリー、
南米でよく育つローズヒップなどがおすすめです。

scoil sionna (スコイル　シオンナ）

京都のアロマセラピー教室